[영광한나 : 살아가기] 다이어트의 성공 비법

안녕하세요 영광한나의 '영광'입니다.

오늘 하루 잘 보내셨나요?
저는 기말고사 기간이라 부랴부랴 
숙제와 기말고사 대체 레포트를 준비하느라고 
정신이 없습니다. 

사실, 자동차 블랙박스 찾느라고 정신이 더 없었던 것 같아요.

아무튼 그렇게 오늘도 평화롭고 바쁜 하루를 보내고있었는데

오늘은 점심을 혼자 먹을 줄 알았는데 

대리님이 점심 도시락을 가지고 오셔서 

같이 먹게 되었습니다.

대화를 하던 도중 다이어트 이야기가 나왔는데요

다이어트를 하다보면 음식이 많이 먹고 싶을 때가 

종종 생긴다고 합니다.

케이크를 한조각 밖에 못먹는 사람이 

갑자기 케이크 한판을 다 먹게되는 놀라운 일들을 

경험할 수 있다고 합니다 

피자 한 3조각이면 될 것을 한판을 다 먹게 되는 
기적을 경험하게 된다고 하더군요 

각종 스트레스와 음식이 땡기는 그 욕구가 
엄청 나게 밀려드는 타이밍이 있구나 라는 생각을 했습니다. 

그래서 요요현상이라든가 다이어트 성공 이후에 

갑자기 몸무게가 치솟는 경험을 한다고 하는데요

그것을 막기 위한 가장 좋은 방법은

내가 어떤 상황에 음식이 땡기는지 파악하는것인데

그 방법 중에 하나가 음식 먹는 것을 일기로 기록하는 것이라고합니다.

처음에 들었을 때는 놀랐는데 

그렇게 무슨 음식을 먹었는데 감정이 어땠는지를 잘 기록해두면

내가 어떨 때 음식을 폭식하는지 알 수 있다고 합니다.

이 이야기를 들으면서 무릎을 탁 쳤습니다

기록의 습관이라고 하면 너무 잘알고있고 

해봤어 라는 경험담을 이야기해주실 수있는데

음식도 사진으로 찍어가면서 일기를 쓰면

나를 알 수 있고 좋은 재료로 삼아 
좋은 방향으로 갈 수 있는 밑거름이 된다고하는데

기록의 힘이 정말 크구나 라는 깨달음을 얻었습니다.

다이어트의 성공은 기록입니다

인생 성공의 큰 걸음도 기록라고 생각합니다

그래서 부자 되고싶으시면 가계부 쓰고 
필요없는 돈을 줄이라는 이유도 
현재 상황을 파악하라는 의미에서인 것 같아요

기록해서 성공합시다!